ハーブでリラックス

カモミール

カモミールは、日本名でカミツレといいます。

ハーブの中でも有名なものです。ヨーロッパでは、古来風邪を治す薬として重陽されてきました。

事実ドイツでは、医薬品です。

日本には江戸末期に入って来ました。

どんなハーブかというと、マーガレットのような可愛い白い花を咲かせます。

ハーブティとして使われるのが、ジャーマンカモミールです。

効能の範囲は広く、かぜ、不眠、貧血、婦人病、乾燥肌、健胃、腹痛、月経不順、ストレス、胃炎、にきび、湿疹、かゆみなどに作用するとされています。

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合法ハーブ

合法ハーブとは、完全な自然のハーブではないものをいいます。

成分としては、化学合成されたカンナビノイドと言われています。

カンナビノイドというのは、麻薬の成分のひとつで、麻薬のような作用をもたらすものです。

ま、いずれにせよ、自然のハーブとはうって違って、合法と名前がついていてもアブナイものなので、よい子は近づかないようにしましょう。

ネトル

ネトルは、イラクサ科の多年草です。

原産は、欧州やアジア。和名では、セイヨウイラクサといいます。

ネトルの薬効は、ビタミンC・ミネラル・鉄・クロロフィル。

まさにマルチなビタミンを持っています。

しかし、自分で栽培するとなると、ネトルには触らないようにしましょう。

トゲには毒があって触ると痛み、葉っぱに触ると膿みます。

でも、ネトルは欧州では2000年以上前から有名です。

最近では、花粉症対策ティーとして人気。ハーブティーとしての評価が高くなっています。

布引ハーブ園

布引ハーブ園は、1991年10月に開業した植物園です。

場所は神戸市中央区で、新神戸からロープウエイで行きます。

駅は布引ハーブ園駅。

ただし、現在は工事中。2011年4月から、再開予定で、ロープウエイも新型になります。

六甲山系にある世継山の傾斜にあるハーブ園でラベンダー・カモミールなどの栽培のほか、ブルーガーデン、キッチンガーデン、香りの芝生などがあります。

園内を1時間ぐるっと回るガイドツアーも用意されています。

夜になると神戸の港町の夜景がとってもきれいです。

ハーブ　ガーデン

ハーブガーデンは、ハーブ園のように公開されているところもありますが、自分でガーデニングして楽しむこともできます。

ハーブガーデンを作るのはいま流行しており、できたハーブは、薬にしたり、食事に添えたりできます。

自宅でガーデニングする際には、ハーブティ用とか、サラダ用とか分けて栽培するといいと思います。

また、いろんな種類のハーブがあるので、初心者の方は手間のかからないものを選ぶといいと思います。

ハーブティーと入れ方

ハーブを摂取する方法はいろいろありますが、一番簡単なのは、ハーブティーでしょう。

ハーブティーは、そのまま飲んでもいいですし、香りを楽しみながら音楽を聴いたりしてもいいですね。

楽しみ方も千差万別です。

ハーブ専門店で買ってきてブレンドして飲んでもいいですよ。

入れ方ですが、ホットティーでもアイスティーでもどちらでも大丈夫です。

ただし、何事もそうですが効果が出るまで、続けることが大事です。

ホットティーの入れ方ですが、ポットとカップをあらかじめ暖めておき、小さじ一杯のハーブをポットに入れ、お湯を注ぎ、香りを封じるためにフタをし、３分から５分寝かせて、カップに注ぎます。

これが一人前の入れ方です。

アイスティーの場合は、ハーブの量を多少多めにし、ホットと同じように入れます。

出来上がったハーブティーは、保存容器に入れて冷蔵庫に入れておきます。

なお、ハーブティーは煎じるのは2回まで。普段の生活の中でお茶と同様に飲むようにするのがおすすめですね。

メディカルハーブとは・・・

メディカルハーブというのは、字面から見ると医療用のハーブということですが、実際にはもう少し範囲が広く、一般的に言う薬草のことです。

薬草の役割は、医療のなかでも治療に使われるばかりでなく、健康増進や病気に対しての予防などにも用いられます。

実は、薬草というと、なにか漢方を意識しますが、東洋ばかりでなく西洋でもメディカルハーブを医療全般に活用してきました。

しかし、西洋医学ほど全世界に広まることはなく、地域地域で独特の文化として、自然な療法が生まれてきたのです。

メディカルハーブは、西洋医学の薬と違って、効き目は緩やかですが、副作用の心配はありません。

それに加え、体質改善を促進することから、西洋医療の薬では解決し得ない生活習慣病などに効果があるとされているのです。

かといって、メディカルハーブを使用する場合、別の医薬品と併用すると効果が変わってきますので十分な知識が必要なのはいうまでもありません。

ハーブとは・・・

ハーブというのは、語源はラテン語のヘルバ。

昔からこの植物・薬草の効果は知られていましたが、特に２０世紀の後半から、健康・病気・美容などに多く利用されてくるようになりました。

具体的には、料理や薬用、あるいは芳香剤にも使われてきています。

ハーブを使ったお茶もあります。

では、いったいどのような効果が期待されるのでしょうか。

代表的な使い方では、アンチエイジングや免疫力の向上、リラックス・デトックスの効果、冷え性・美肌の解消などがあります。

冬から春にかけては、花粉症対策のハーブティーもありますね。

ハーブは、漢方薬にちかく、体内から自然の力を借りてじわじわと改善していくものですから当然、即効性のある方法ではありません。

さらに、最近のハーブティーなどでは、さまざまなハーブをミックスしブレンドして、それぞれのハーブを持つ力を引き出す種類のものが多く市販されています。