ハーブティーと入れ方 >> ハーブティー

ハーブを摂取する方法はいろいろありますが、一番簡単なのは、ハーブティーでしょう。

ハーブティーは、そのまま飲んでもいいですし、香りを楽しみながら音楽を聴いたりしてもいいですね。

楽しみ方も千差万別です。

ハーブ専門店で買ってきてブレンドして飲んでもいいですよ。

入れ方ですが、ホットティーでもアイスティーでもどちらでも大丈夫です。

ただし、何事もそうですが効果が出るまで、続けることが大事です。

ホットティーの入れ方ですが、ポットとカップをあらかじめ暖めておき、小さじ一杯のハーブをポットに入れ、お湯を注ぎ、香りを封じるためにフタをし、３分から５分寝かせて、カップに注ぎます。

これが一人前の入れ方です。

アイスティーの場合は、ハーブの量を多少多めにし、ホットと同じように入れます。

出来上がったハーブティーは、保存容器に入れて冷蔵庫に入れておきます。

なお、ハーブティーは煎じるのは2回まで。普段の生活の中でお茶と同様に飲むようにするのがおすすめですね。